🧘♀️ Living in the present: cum cultivăm liniștea interioară încă din copilărie
Ne dorim copii atenți, echilibrați, capabili să gestioneze emoții și provocări. Dar adevărul este că ei învață aceste lucruri doar dacă li se oferă spațiu pentru ele. Aici intervine mindfulness-ul – o practică blândă, simplă, dar profundă.
🌿 Ce este mindfulness-ul pentru copii?
Mindfulness înseamnă:
- să fim prezenți în momentul de față
- să observăm ce simțim și ce gândim fără să judecăm
- să ne ancorăm în corp, în respirație, în realitatea din jur
Pentru copii, e mai puțin despre meditație „serioasă” și mai mult despre:
- conștiență corporală
- pauze de liniște
- respirație conștientă
- observare blândă a emoțiilor
🧠 Beneficiile mindfulness-ului pentru copii:
✅ Îi ajută să se calmeze când sunt agitați
✅ Le dezvoltă atenția și capacitatea de concentrare
✅ Îi sprijină să-și exprime emoțiile mai clar
✅ Le oferă un instrument interior de echilibru
✅ Le întărește empatia și relațiile cu ceilalți
🌈 La Rainbow, mindfulness-ul e parte din viața zilnică:
- Cercul de dimineață începe adesea cu respirații lente și conectare
- Facem exerciții de „ascultare a corpului” sau „simțim pământul sub picioare”
- Avem momente de liniște după pauze sau activități intense
- Practicăm recunoștința, respirația fluture, ascultarea activă
💬 „Când copilul învață să stea cu o emoție, în loc să fugă de ea, devine mai liber.”
Mindfulness-ul nu este o tehnică de liniștire forțată. Este un cadou interior – o ancoră pe care copilul o va purta cu el întreaga viață.
🌿 Îi învățăm să numere, să citească și să scrie. Dar îi putem învăța și cum să respire, cum să simtă, cum să se regăsească în mijlocul furtunii.
Asta înseamnă educație vie.
RAINBOW INTERNATIONAL SCHOOL 